这夏至节气往后，夏日的气温是渐渐的升高了。在咱们山东这边，最高气温居然已达到40度。关于许多从事户外活动的朋友来说，一定要记住多喝水，避免中暑。夏日本来就高温多雨，炽热湿润。尽管现在还不是一年傍边最热的时节，还有不到20天的时刻，立刻就要到三伏天了。

　　三伏天将至，别管有钱没钱一定要提早给家人预备好这三宝汤。多吃一些清热解暑的食物，适应节气让咱们安全过伏天，那么应多吃哪些食物呢？话不多说，直接给咱们伙儿一起来共享干货啦！

　　丝瓜是夏日最常见的应季蔬菜，它里边含有的水分和维生素c含量比较多。别管有钱没钱主张咱们咱们，可别忘了多喝这道汤给咱们的身体弥补钾元素。

　　1.首要预备新鲜的丝瓜两根去掉外皮，然后给他切成一厘米左右的薄片放入碗中。新鲜的母鸡蛋两个打入碗顶用筷子搅匀。

　　2.海鲜菇一小把去掉根部，然后给它切成两厘米左右的小段放入碗中。炒锅烧热放食用油，油热后把预备好的鸡蛋放入锅内。用大火快速炒香。

　　3.炒好后盛出备用。炒锅再次放食用油，放入预备好的葱花用大火快速炒出香味。再把预备好的丝瓜加进来。用大火快速炒香。放入预备好的鸡蛋。

　　4.在里边参加足量的开水。盖上盖子大火烧开。水烧开后放精盐调味，再放入预备好的海鲜菇。用大火快速炒香。然后再放入预备好的葱花。用大火煮沸五分钟后就能够出锅吃了。

　　这到了夏日，最简单避暑解渴的一道汤便是绿豆汤了。夏日多喝绿豆汤胜过米汤。夏日多喝它能够清凉解暑。那么为啥饭馆做出来的绿豆汤碧绿不发红？

　　1首要预备新鲜的绿豆500克，然后放在清水中给它浸泡一瞬间。然后把它放在洁净的玻璃盒子傍边。然后再把预备好的绿豆和适量的清水倒入里边。

　　2. 把它放在冰箱的冷冻室里，冷冻12小时，预备一个洁净的砂锅。在里边参加足量的清水。然后再把带冰的绿豆加进来，盖上盖子大火烧开，水烧开后在里边参加适量的小苏打。

　　3.盖上盖子用中火持续慢炖35分钟。35分钟后关火晾凉就能够出锅喝啦。用这样的解决方法做出来的绿豆汤，碧绿不发红喜爱的朋友能够试一试。

　　1.首要预备大米500克把它放在清水中给它浸泡一会，然后再把预备好的大米直接放入洁净的砂锅内。放入预备好的红豆以及红枣和红米。

　　2.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火给他慢炖25分钟。然后再把预备好的红糖加进来，持续煮沸十分钟。然后用这样的解决方法煮出来的五红汤喝着暖心又暖胃。

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